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8 Einheiten à 75 Minuten
In der Schwangerschaft und auch während der Geburt, musste eurer Körper heldinnenhaftes leisten, weshalb ihr euch in den ersten 6-8 Wochen nach der Geburt auch schonen solltet.
Danach ist ein guter Zeitpunkt um einen Rückbildungskurs zu beginnen.
In diesem Kurs führe ich euch mit verschiedenen Übungen an das Wahrnehmen und Stärken der Beckenboden- und der gesamten Rumpfmuskulatur heran.
Dies schaffen wir über isolierte sanfte Aktivierung aber auch in dem wir die reflektorische Beckenbodenmuskulatur trainieren.
Dafür werde ich unter anderem Elemente aus Pilates, Yoga und „Dance Workouts" in den Kurs einbringen.
Ich möchte euch dabei helfen euch wieder stabil und gut in eurem eigenen Körper zu fühlen, damit ihr voller Kraft und positiver Energie auch weiterhin so toll euren Mamaalltag stemmen könnt.
Kosten:
wird von Krankenkassen bezahlt
Kursort: MyVlow Praxis
Kurstyp: für Wöchnerinnen
Kursleitung: Ronya Illies
4 Einheiten à 45 Minuten Babymassage
Hier erlernt ihr die indischen Babymassagehandgriffe nach Frédérick Leboyer.
Der Kurs ist ideal für Babys ab einem Alter von 6 Wochen bis zum 6. Lebensmonat.
Während der Massage nehmt ihr euch ganz bewusst Zeit für euer Baby und es bekommt eure ganze Aufmerksamkeit. Durch die angenehmen Berührungen und den Haut-zu-Haut-Kontakt schenkt ihr eurem Kind das Gefühl von Geborgenheit.
Kosten: 60 €
Kursort: MyVlow Praxis
Kurstyp: für Wöchnerinnen
Kursleitung: Ronya Illies
In meinem Yoga Kurs für Schwangere zeige ich euch körperachtsame Yoga Übungen die euch besonders in der Schwangerschaft gut tun und euch ideal auf die Geburt vorbereiten werden.
Ich möchte für euch einen Raum schaffen in dem ihr bewusst Zeit mit euch selbst und mit eurem Baby erleben und euch dadurch verbunden fühlen könnt.
Dabei werden wir viele kräftigende Übungen aber auch Atem- und Entspannungsübungen praktizieren.
Ein weiterer Fokus in meinem Kurs liegt auf dem Training der Beckenbodenmuskulatur, die wir stärken sowie dehnen und entspannen werden.
Zusätzlich erhaltet ihr Infos und Tipps rundum Yoga in der Schwangerschaft, den Beckenboden, Geburtsvorbereitung und die Wochenbettzeit.
Kosten: 60 €
Kursort: MyVlow Praxis
Kursleitung: Ronya Illies
In der Schwangerschaft und auch während der Geburt, musste eurer Körper heldinnenhaftes leisten, weshalb ihr euch in den ersten 6-8 Wochen nach der Geburt auch schonen solltet.
Danach ist ein guter Zeitpunkt um einen Rückbildungskurs zu beginnen.
In diesem Kurs führe ich euch mit verschiedenen Übungen an das Wahrnehmen und Stärken der Beckenboden- und der gesamten Rumpfmuskulatur heran.
Dies schaffen wir über isolierte sanfte Aktivierung aber auch in dem wir die reflektorische Beckenbodenmuskulatur trainieren.
Dafür werde ich unter anderem Elemente aus Pilates, Yoga und „Dance Workouts" in den Kurs einbringen.
Ich möchte euch dabei helfen euch wieder stabil und gut in eurem eigenen Körper zu fühlen, damit ihr voller Kraft und positiver Energie auch weiterhin so toll euren Mamaalltag stemmen könnt.
Kosten:
wird von Krankenkassen bezahlt
Kursort: Midwifery Hebammenpraxis
Kurstyp: für Wöchnerinnen
Kursleitung: Ronya Illies
Ausgebucht
In der Schwangerschaft und auch während der Geburt, musste eurer Körper heldinnenhaftes leisten, weshalb ihr euch in den ersten 6-8 Wochen nach der Geburt auch schonen solltet.
Danach ist ein guter Zeitpunkt um einen Rückbildungskurs zu beginnen.
In diesem Kurs führe ich euch mit verschiedenen Übungen an das Wahrnehmen und Stärken der Beckenboden- und der gesamten Rumpfmuskulatur heran.
Dies schaffen wir über isolierte sanfte Aktivierung aber auch in dem wir die reflektorische Beckenbodenmuskulatur trainieren.
Dafür werde ich unter anderem Elemente aus Pilates, Yoga und „Dance Workouts" in den Kurs einbringen.
Ich möchte euch dabei helfen euch wieder stabil und gut in eurem eigenen Körper zu fühlen, damit ihr voller Kraft und positiver Energie auch weiterhin so toll euren Mamaalltag stemmen könnt.
Kosten:
wird von Krankenkassen bezahlt
Kursort: Midwifery Hebammenpraxis
Kurstyp: für Wöchnerinnen
Kursleitung: Ronya Illies
4 Einheiten à 45 Minuten Babymassage
Hier erlernt ihr die indischen Babymassagehandgriffe nach Frédérick Leboyer.
Der Kurs ist ideal für Babys ab einem Alter von 6 Wochen bis zum 6. Lebensmonat.
Während der Massage nehmt ihr euch ganz bewusst Zeit für euer Baby und es bekommt eure ganze Aufmerksamkeit. Durch die angenehmen Berührungen und den Haut-zu-Haut-Kontakt schenkt ihr eurem Kind das Gefühl von Geborgenheit.
Kosten: 60 €
Kursort: MyVlow Praxis
Kurstyp: für Wöchnerinnen
Kursleitung: Ronya Illies
8 Einheiten à 75 Minuten
In der Schwangerschaft und auch während der Geburt, musste eurer Körper heldinnenhaftes leisten, weshalb ihr euch in den ersten 6-8 Wochen nach der Geburt auch schonen solltet.
Danach ist ein guter Zeitpunkt um einen Rückbildungskurs zu beginnen.
In diesem Kurs führe ich euch mit verschiedenen Übungen an das Wahrnehmen und Stärken der Beckenboden- und der gesamten Rumpfmuskulatur heran.
Dies schaffen wir über isolierte sanfte Aktivierung aber auch in dem wir die reflektorische Beckenbodenmuskulatur trainieren.
Dafür werde ich unter anderem Elemente aus Pilates, Yoga und „Dance Workouts" in den Kurs einbringen.
Ich möchte euch dabei helfen euch wieder stabil und gut in eurem eigenen Körper zu fühlen, damit ihr voller Kraft und positiver Energie auch weiterhin so toll euren Mamaalltag stemmen könnt.
Kosten:
wird von Krankenkassen bezahlt
Kursort: MyVlow Praxis
Kurstyp: für Wöchnerinnen
Kursleitung: Ronya Illies