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8 Einheiten à 75 Minuten
In der Schwangerschaft und auch während der Geburt, musste eurer Körper heldinnenhaftes leisten, weshalb ihr euch in den ersten 6-8 Wochen nach der Geburt auch schonen solltet.
Danach ist ein guter Zeitpunkt um einen Rückbildungskurs zu beginnen.
In diesem Kurs führe ich euch mit verschiedenen Übungen an das Wahrnehmen und Stärken der Beckenboden- und der gesamten Rumpfmuskulatur heran.
Dies schaffen wir über isolierte sanfte Aktivierung aber auch in dem wir die reflektorische Beckenbodenmuskulatur trainieren.
Dafür werde ich unter anderem Elemente aus Pilates, Yoga und „Dance Workouts" in den Kurs einbringen.
Ich möchte euch dabei helfen euch wieder stabil und gut in eurem eigenen Körper zu fühlen, damit ihr voller Kraft und positiver Energie auch weiterhin so toll euren Mamaalltag stemmen könnt.
Kosten:
wird von Krankenkassen bezahlt
Kursort: Midwifery Hebammenpraxis
Kurstyp: für Wöchnerinnen
Kursleitung: Ronya Illies